Quer estar em forma e ter saúde?!

VOCÊ QUER COMEÇAR A CORRER?

JÁ TENTOU ANTES MAS FRACASSOU?

Nós podemos te ajudar a criar o hábito de correr e

nunca mais desistir.

 

  • reduz o peso corporal

  • melhora o nível de colesterol

  • aumenta a capacidade cardiorrespiratória

  • reduz os riscos de problemas no coração

  • melhora a qualidade do sono

  • estimula a formação de massa óssea

  • melhora a auto-estima

  • aumenta o condicionamento físico

  • proporciona sensação de bem-estar

  • diminui o estresse e melhora a depressão

  • reduz o risco de desenvolver câncer

 

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA CORRIDA PARA SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL

Correr é um movimento natural para o nosso corpo.

As facilidades da vida moderna nos levam a perder essa habilidade.

Você já ouviu falar dos Rarámuris?

Esse povo vai fazer você repensar seus conceitos sobre a corrida.

 
Existe um povo que vive em uma cadeia de montanhas no México, chamada Sierra Madre. A corrida faz parte do cotidiano deles, todos correm: crianças, mulheres, idosos. São os Rarámuri. A corrida faz parte da cultura deles de maneira marcante, ela os identifica, os define. Rarámuri significa “o que bem caminha”, “pés ligeiros” ou “pé corredor”.
O mais impressionante é que eles correm longas distâncias usando apenas sandálias e não sofrem com lesões.

Está provado!

Quem corre

combate a depressão,

combate a ansiedade e

é mais FELIZ.

 
“Quem corre atrás da felicidade, alcança. Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) comprovou que, de fato, pessoas que correm com regularidade se sentem mais alegres e menos estressadas. Para 81% dos participantes do estudo, a corrida traz, de fato, felicidade.
— O corredor é uma pessoa feliz — afirma o coordenador do estudo, Ary Rocco, da Escola de Educação Física e Esporte da USP, que realizou a pesquisa com 1.154 usuários do Strava, a principal rede social de praticantes de corrida e ciclismo do mundo, que mede e compartilha dados de desempenho.”

 

Você acha que correr é apenas para pessoas jovens?

 

ENTÃO VOCÊ PRECISA REVER SEUS CONCEITOS!!

A corrida é um dos esportes mais democráticos.

Um par de tênis, uma roupa simples e confortável. Pronto! Você pode começar.

 

Não importa sua idade, sexo ou peso!

Se você quer ter mais saúde ou emagrecer,

tudo que você precisa fazer é começar a correr.

Correr não só queima calorias,

também é ótimo para o cérebro, libera endorfinas e

melhora o metabolismo energético.

Começar a correr te estimula a cuidar da alimentação e a regular seu apetite.

Diante de todos esses benefícios você pode se perguntar: 

se correr é tão bom, por que não está todo mundo correndo?

A resposta é que muitas pessoas não sabem como começar.

E outras não tentam por que acham que não são capazes.

Outras começam da maneira errada e desistem.

A maioria das pessoas tem ideias equivocadas sobre a corrida. Nosso objetivo é te ajudar a superar os obstáculos que te impedem de desenvolver o hábito de correr.

Com as informações corretas você vai conseguir!

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O que você vai descobrir exatamente:
  • quais os mitos sobre a corrida
  • como superar as crenças limitantes que te impedem de desenvolver o hábito de correr
  • como criar o hábito de correr
  • os efeitos da corrida no corpo e na mente
  • os erros mais comuns dos novos corredores
  • a técnica correta
  • como perder peso correndo
  • conhecer um pouco mais sobre os Rarámuris

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